2021年5月25日 / 最終更新日時 : 2021年9月10日 vivid40 ダイエット・食事管理 徹底比較！高たんぱく質の筋肉宅配弁当で食事時間を短縮 筋トレをする人に欠かせないのが休養と栄養です。 特に栄養を摂取するために食事はとても重要です。 基本のPFCバランス（三大栄養素）である、たんぱく質、脂質、糖質は最低限必要な栄養素です。 しかし、現実はどうでしょうか？ […]
2020年6月16日 / 最終更新日時 : 2020年6月16日 vivid40 ダイエット・食事管理 痩せる近道は「筋トレ」よりも「食事」という方法 「痩せよう！」と考えたら、まず何をしようと思いますか？ 「スクワットや腕立て、懸垂などの筋トレすれば痩せんじゃない？」 「ランニングやウォーキング、サイクリングなどの有酸素運動をすれば痩せれるんじゃない？」 いやいや・・ […]
2019年11月28日 / 最終更新日時 : 2019年12月25日 vivid40 ダイエット・食事管理 料理不要の筋肉ごはん！筋トレのためのコンビニで買える高タンパク質と低脂質食品ランキング５ 人生ど真ん中、40代の皆様。元気に仕事と筋トレしてますか？ 仕事とトレーニングを続けているあなたはとても素晴らしいです。 時間のない中、筋トレに時間を費やし未来の健康でかっこいいカラダに投資しているのですから。 でも、時 […]
2019年11月18日 / 最終更新日時 : 2019年12月3日 vivid40 ダイエット・食事管理 「痩せなきゃ」ではなく「絶対痩せる」と決めたあなたの今やるべきこと 今日も元気に働く40代の皆様。 また、働くすべての人へお疲れ様です。 さぁ、一杯やってストレス発散しますか～。 って、言いたいですよね。僕もお酒好きなんで言いたいです。 しかし、夏も近いですし、そろそろお酒を飲むのも計画 […]
2019年11月11日 / 最終更新日時 : 2019年12月1日 vivid40 ダイエット・食事管理 夏までに筋肉をつけながらやせる３つのメソッド。筋トレ＋痩せる＝かっこいいカラダ 今年は、今年の夏は、必ず、かならず痩せるが女子の話。今年は、今年の夏は、必ず、かならず細マッチョ（マッチョも含む）になるが男子の希望。 ですよね。 夏は、露出がメイン。海やキャンプでも、太陽と格好いいカラダはとてつもなく […]
2019年11月7日 / 最終更新日時 : 2019年12月1日 vivid40 ダイエット・食事管理 食事に大事な三大栄養素、PFCバランスを考える 1.筋トレしながら痩せるためのネクストステージ 前回、食事制限の話をしました。 食べる量（摂取カロリー）より動く量（消費カロリー）が多ければ絶対に痩せれるってことでしたね。運動なしで食事のとり方だけで痩せたい […]
