2019年10月30日 / 最終更新日時 : 2019年12月1日 vivid40 トレーニング方法 ケガしやすい冬の「筋トレ」。ケガをしないための簡単なこと。 1.カラダを温めて 当たり前のように思いますが、忘れがちなのがウォーミングアップをおこたりケガをすることです。特に寒い季節は、体が冷えているので注意が必要です。 私も何度もケガをしましたが、今思い返せば寒い季節が多かった […]
